健康完整的牙齒不但能幫助咀嚼和正確發音，還能協調頜骨發育和端正面貌、延緩衰老等作用。蘇州牙博士口腔醫生告訴大家，好牙僅靠刷牙并不夠，定期檢查、清洗牙結石、餐后漱口、及時補鈣等等，這些才是牙齒健康的關鍵。

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　　醫生告訴你5種護齒好習慣

　　戒煙：經研究，平均每天抽10支香煙的人患牙齦炎的概率是不吸煙人的3倍。推薦閱讀：形成牙齒保健意識很重要

　　口內按摩：早晚刷牙后做。將手洗凈，用食指壓在牙齒的唇頰面和舌面的牙齦上，然后自前向后做旋轉揉動，然后由后向前旋轉，如此來回20次。口外按摩：將嘴唇閉上，用右手或兩手手指壓在上、下唇和腮部做揉捏動作，每個部位各做20次。

　　牙齦按摩：可以促進牙周組織的血液循環，增強牙齒抵抗力。

　　叩齒：閉上嘴唇，上下牙齒做咬叩運動，每次叩100下，每天配合刷牙進行。

　　少吃燙、辣、冷食、火鍋等燙食。溫度過高，直接損傷口腔粘膜，引起口腔潰瘍。辣食、冷食均刺激口腔和牙齦，容易誘發牙齦出血、腫痛。

　　少吃甜品及碳酸飲料。糖分和酸性成分會使牙齒受到酸物質侵蝕，牙齒礦物質被溶解，牙切面變薄，牙齒變得脆弱和敏感。推薦閱讀：簡介牙齒保健的誤區有哪些