含糖零食吃起來味道很好，但它們是牙齒和身體健康的大敵。　　

含糖零食壞在哪兒?

　　孩子們通常喜歡在正餐之間吃各種含糖零食，包括糖果、蛋糕、曲奇餅干等等，這可能會造成蛀牙。有一些含糖零食脂肪含量也很高。有吃含糖零食習慣的孩子每天都會攝入不同種類的糖分，包括白砂糖(蔗糖)和玉米甜味劑(果糖)。淀粉類的零食也會在入口后立刻轉化為糖分。　　

糖類如何破壞牙齒呢?

　　在口腔中，看不見的細菌一直存在。一些細菌會在牙齒表層聚集，形成牙菌斑。當攝入甜食時，牙菌斑上的細菌會緊緊抓住這些糖分，并轉化成酸類。

　　這些酸類酸性很強，會腐蝕牙齒表層的牙釉質——蛀牙就是這樣產生的。如果不攝入過多糖分，細菌就無法產生酸類，也就不會腐蝕牙釉質。

那家長們該如何“巧選零食”來保護牙齒，預防蛀牙呢?

　　當開始品嘗“美味”的零食之前，首先問問自己你選的零食里面都有什么。含糖量是不是很高?如果是的，那么你就要三思了。

　　換一種零食可能對你的牙齒更有益處。同時，要牢記有一些糖類比其它的危害要更大。例如，比起能夠被快速咀嚼和吞咽的食物，粘牙和難嚼的糖類危害更大，因為它們停留在牙齒表面的時間更長。

　　其次，也應該仔細考慮吃零食的時間和頻率。你是每天多次進食少量零食，還是通常只在晚餐后食用甜點?每當進食一次含糖零食時，酸類就會在口腔中生成。

　　酸性物質能夠被中和，從而無法對牙齒造成影響。但在這之前，至少有20分鐘酸性物質會腐蝕牙齒。因此，每天進食零食的次數越多，你為口腔中造成蛀牙的細菌提供的養料就越多。

　　如果吃甜食，那么較好把它們作為正餐后的甜點，而不是每天在正餐之間進食。每次進食甜食后，無論是在正餐中還是吃零食，一定要在吃后用含氟牙膏刷牙。　

給父母的小貼士

　　如果孩子實在戒不掉那些含糖零食，那么家長們不僅日常護理好牙齒，而且也要定期帶孩子去正規醫院進行口腔檢查，做到孩子牙齒問題早預防，早發現，早治療!

　　牙博士口腔作為一家正規連鎖品牌口腔機構，目前在多個地區成立了分區機構，院內設置有專門的兒童齒科，可靠為孩子解決各類牙齒畸形問題，詳細情況可以通過本站在線客服了解。