現如今人們對自己的形象都要求比較高，而牙齒作為一個人的門面擔當自然是護理的重中之重，所以當牙齒出現色素牙這類的問題時人們就會想要進行美白了，但是相比于一些激光美白等容易損傷牙齒的方法來說，很多人更希望能有一些生活中能夠使用的小方法。

　　對此牙博士口腔的醫生就為了患者們的需求整理了一些生活中美白牙齒的小妙招，那么有哪些家用的牙齒美白方法呢?相關閱讀：色素牙是由什么引發的呢

　　一、多吃粗纖維食物

　　多吃韭菜、芹菜等粗纖維食物——因為咀嚼粗纖維食物的時候，粗纖維能摩擦牙齒，從而清除牙齒上的殘留食物和滋生在牙齒表面的細菌，減少牙齒上的污垢。

　　二、多吃富含維生素的

　　食物——維生素C是維護牙齦健康的重要營養素，人體過于缺乏維生素C，會導致牙齦很容易出現問題，比如牙齒松動、牙齦充血等，因此多吃西紅柿、菠菜等對于美白牙齒是非常有效的。

　　三、食用富含鈣質的食物

　　多吃用富含鈣質的食物——在日常生活中，多攝入鈣質，有利于牙齒的健康美白，比如牛奶、奶酪、豆制品都是富含鈣質的食物，不僅能夠增鈣質，還能堅固牙齒。推薦閱讀：蘇州牙博士黃牙美白的優勢

　　四、多飲用綠茶

　　多喝綠茶——綠茶富含牙齒需要的氟，而氟是美白和堅固牙齒需要的物質，很多牙膏中都含有這種物質。氟能和牙齒中的磷灰石結合，從而達到抗酸防蛀的效果。

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