牙齒的亮白健康對于每個人來說都是至關重要的，說到底誰讓這是一個看臉的時代呢。通常很多情況都會引起牙齒變色，比如飲食清潔習慣或者藥物水質因素等等。由于飲食造成的牙齒變色是比較常見的，因此在飲食方面多加注意就能保持牙齒的亮白健康。江陰亮白牙齒“吃出來”具體我們該怎么做呢?
1.避免經常食用易生牙漬的食物
牙齒表面的牙釉質并不是完全光滑致密的，而是有無數細微小孔。因此，喝咖啡、茶、紅酒這些著色飲料時，其中含有的一種叫鞣酸或者單寧酸的物質，如果長期作用在牙齒上，單寧酸就會滲透到牙齒的內部，造成牙齒著色。這種著色一旦形成，通過刷牙漱口，很難將顏色去除。如果你戒不掉深色的食物，食用后清潔牙齒，比如漱口、刷牙等。推薦閱讀：虎丘哪些食物容易造成黃牙呢
通過飲食保持牙齒亮白
2.多吃些能美白牙齒的食物
通過食物讓牙齒美白，其實原理就是補充營養，比如鈣、維生素等，或者食物在口腔內與牙齒發生反應，類似芹菜這類高纖維的蔬菜，粗纖維就像掃把，掃掉牙齒上的部分食物殘渣。草莓中含有的蘋果酸可以作為一種收斂劑，清除牙齒表面的污點。當與發酵粉混合時，它就成為一種天然的牙齒清潔劑，可以去除咖啡、紅酒和可樂在牙齒表面留下的污漬。菠蘿中的菠蘿蛋白酶是一種天然去污劑，具有去除牙菌斑的功效。橙子等柑橘類水果也可刺激唾液分泌，自然清潔牙齒。
3.日常生活中要多喝水
日常生活中我們會認為喝水與美白牙齒不相關，但是牙科醫生告訴我們，多喝水能讓牙齦保持濕潤，刺激分泌唾液。吃完東西后喝水，還可以帶走殘留口中的食物殘渣，減少細菌的存活機率，達到美白牙齒的效果。
另外定期潔牙不僅能讓你的牙齒保持亮白，還能幫助你預防牙齒疾病，及時發現，及早治療。推薦閱讀：吳江藍光美白效果具體怎么樣
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【口腔醫生溫馨提示】如果遇到各類牙齒問題一定要及時的治療，以免給大家帶來更嚴重的后果。另外對于看牙相關的問題還有疑問，可以在線客服答疑解惑，同時通過網上預約掛號，便捷就診。
