如今人們的生活水平提升了，很多人都開(kāi)始更加的關(guān)注個(gè)人的健康了，不過(guò)個(gè)人的健康其實(shí)是需要我們進(jìn)行維護(hù)的。其中牙齒的健康是非常重要的一部分，如果牙齒受損或者有疾病那么很容易就會(huì)影響到全身的健康，尤其是老年人更是容易出現(xiàn)問(wèn)題，那么老年人的牙齒健康該怎么保護(hù)呢?相關(guān)閱讀：昆山做種植牙需要注意些什么

　　老年人的牙齒健康該怎么保護(hù)呢?

　　1、早晚刷牙：刷牙可把牙縫中的殘?jiān)⒀谰摺⒀烂嫔貪n刷干凈防止牙齦上牙石的積累，減少細(xì)菌繁殖、發(fā)酵產(chǎn)酸侵蝕牙齒的機(jī)會(huì)。推薦閱讀：人們對(duì)活動(dòng)假牙有哪些疑惑

　　2、堅(jiān)持鍛煉：平常多運(yùn)動(dòng)、多步行，并經(jīng)常參加些力所能及的體力勞動(dòng)，體質(zhì)好、身體健康，可延緩牙周組織萎縮，提高牙齒的抵抗力，齒固不搖，添福增壽。

　　3、粗糧淡飯：全口健齒的老人雖常有魚(yú)、肉、雞、蛋類(lèi)吃，但較多的還是食用粗糧、雜糧、蔬菜及水果。這些食物含有豐富的對(duì)牙齒有益的礦物質(zhì)，同時(shí)含纖維素也高。

　　4、充分咀嚼：進(jìn)食時(shí)充分咀嚼食物，可按摩牙齦、擦洗牙面、彈撥牙周韌帶，有加速血液循環(huán)、局部營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)牙齒健康之效。

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