健康的牙齒需要我們每天細心呵護，而牙齒的頭號敵人就是齲齒，無論是小孩還是大人，都逃不過齲齒的傷害。但是齲齒又是可以避免的，這就需要做好預防的措施，每天的生活習慣要改一改。具體怎么做呢?小編為大家一一做個介紹。

　　飯后一杯鐵觀音

　　每月?lián)Q一款牙膏

　　一款牙膏不要長期使用，品牌、種類可以月月?lián)Q。而且牙膏使用時間越久，接觸細菌的機會就更高，所以買牙膏較好選一個月用量的。推薦閱讀：蘇州牙博士有什么好辦法治療齲齒

　　每半年洗一次牙

　　煙酒腐蝕牙齒，在牙齒表面沉積大量的牙菌斑、黑色素和牙石;口腔醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，男人因為煙酒和飲食不當，更容易出現(xiàn)牙周病，建議視牙石增長的速度，每半年到一年洗牙一次。平時也要監(jiān)測牙齒情況，有問題早發(fā)現(xiàn)。

　　多吃Vc類護齒食物

　　如果缺少維生素C，就可能出現(xiàn)牙周病，所以每天需要吃富含維生素C的護齒食物。蔬菜、橘子、檸檬都含有多種微量元素和豐富的維生素C，是不容的護齒食物，必要時還可以服維生素C片劑補充。

　　喝飲料用吸管

　　用吸管喝汽水不再是女性的專利，我們應當減少汽水在口腔內(nèi)停留時間，因為時間是蛀牙發(fā)生過程中非常重要的一個因素。口腔細菌與可發(fā)酵碳水化合物接觸的時間越短，細菌產(chǎn)生酸的可能性就越小。不單是甜飲，看來不甜的蘇打水和運動飲料，對牙釉的損害程度大大超過可樂，分別是可樂的3倍和11倍。

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