牙齦炎是生活中一種常見的口腔疾病，并且它的發病率還非常的高，牙齦炎出現之后，嚴重危害著患者的身體健康，因此生活中大家需要注意飲食不要太過堅硬，否則的話會讓患處更加的疼痛，而且牙齦炎患者平時還需要學會自我調理，這樣才能早日擺脫牙齦炎的困擾。那么，牙齦炎患者平時該怎樣自我保養?相關閱讀：早晚刷牙牙齦出血怎么回事？如何治療？

　　牙齦炎患者平時該怎樣自我保養?

　　1、牙齦炎的癥狀，及時的自我調理，可以改善癥狀的，首先需要注意飲食的調理，清淡容易消化的食物，不可以吃辛辣刺激生冷的食物。

　　2、患病后，用生理鹽水或藥物含漱液漱口，漱時要緊閉口腔，用又頰及唇、舌，充分活動漱口液，使其反復沖擊牙隙及各處之食物殘渣，然后吐出。

　　3、養成好的咀嚼習慣，慢慢咀嚼，既可促進消化液分泌、利于食物充分消化，又可促進循環，有利于牙周組織的健康。改掉單側咀嚼的不良習慣。

　　4、早晚叩齒，上下用力叩敲數十次，有改養循環、促進牙齦組織新陳代謝的作用。相關閱讀：牙齦炎患者會出現哪些癥狀呢

　　5、正確刷牙，不論前后都要豎著刷，并在每個部位堅持數十次，早晚各刷一次，徹底清除縫隙中的菌斑和殘留物。

　　6、牙齦按摩，食指放在牙齦上，做局部小圓旋轉的移動按摩動作，然后漱口，使每個牙齒所屬的牙齦區都受到按摩，反復做數次。

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