擁有一口潔白健康的牙齒，笑起來十分迷人。要想保持牙齒美白，除了勤刷牙、定期光顧牙醫(yī)，還能怎么做?愈來愈多研究發(fā)現(xiàn)，吃什么食物也可能大大影響牙齒的美白與否。因為一些天然食物里的成分，可以對抗造成蛀牙的口腔細菌、強化牙齒琺瑯質(zhì)，可以保持牙齒的美白。那么吃什么對牙齒美白好呢?

　　蘇州牙博士口腔醫(yī)生張醫(yī)師指出，牙齒的主要成份是鈣和磷，鈣和磷需從食物中獲得。人體對鈣磷的攝入充足，加之講究口腔衛(wèi)生，牙齒保護得好，牙齒就堅固而潔白。下面我們請張醫(yī)師給大家介紹幾種生活中經(jīng)常吃的食物：

　　香蕉：對于那些牙齦出血的人可以經(jīng)常吃些香蕉，因為香蕉含有大量的維生素C，可以保護牙齦，利于牙齒健康。

　　綠茶：中國自古就飲茶的風俗，就連日本人也甚是推崇。綠茶中含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果;兒茶素能夠減少造成蛀牙的變形鏈球菌，同時亦可除口氣。

　　芹菜：張醫(yī)師說，像芹菜這樣粗纖維的食物，具有掃把一樣的功能，可以掃掉一部分牙齒上的食物殘渣。當你大口嚼著芹菜時，它正幫你的牙齒進行一次大掃除，同時還讓你減少蛀牙的機會。

　　洋蔥：很多人也許因為洋蔥的味道或者因為切洋蔥易刺激眼睛流淚，而很少吃洋蔥。蘇州牙博士口腔醫(yī)生指出，研究表明，洋蔥里的硫化合物是強有力的抗菌成分，能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。所以洋蔥是很好的牙齒美白食物。

　　水：養(yǎng)成飯后漱口的習慣，不僅有利于口腔的衛(wèi)生，還可以牙齒較久的美白。此外，適量喝水能讓牙齦保持濕潤，刺激分泌唾液，進而也對牙齒起到保護作用。

　　最后，張醫(yī)師還說，為了牙齒的健美，平時應注意吃些鈣磷豐富的食物。要想牙齒堅固，還要注意常吃些含氟的食物，如海魚、海鹽等海產(chǎn)品，也有利于牙齒的堅固、美白。推薦閱讀：怎樣牙齒美白？

　　通過蘇州牙博士口腔醫(yī)生張醫(yī)師的詳細介紹，相信大家對齒什么對牙齒美白好?有了一定了解。對于那些即喜歡吃又想美白牙齒的人而言，可謂是一舉兩得。更多關于牙齒美白的信息，您可 在線客服口腔醫(yī)生，或者撥打我們的美牙熱線:4000000932。我院全體醫(yī)護人員將竭誠為您服務!