長壽的老人一般也有長壽的牙齒，這樣晚年生活才能保持營養。有些人年紀輕輕就開始掉牙，有些人七老八十了牙口倍棒。關鍵在于個人對牙齒的長期護理，尤其是要破除一些不良的口腔習慣，再養成正確良好的口腔習慣。這不是一日兩日的事情，我們要較久的堅持才能讓牙齒健康長壽，遠離各種牙病的困擾。那日常應該養成哪些保養牙齒的好習慣呢?相關閱讀——口腔護理常識：牙刷的選擇與保養
常見牙齒問題
【刷牙】人們都在刷牙，但刷得好、認真刷的人不多。正確的刷牙方法是，上牙由上向下旋轉刷，下牙由下向上旋轉刷，上、下前牙里面要順牙縫刷，嚼東西的牙面應前后來回刷。為了把牙面刷得較干凈，需要選用刷頭小、毛軟而有彈性的保健牙刷。
【牙齦按摩】可以促進牙周組織的血液循環，使牙齒支持組織的代謝增強，也就相應地增強了牙齒的抗病能力。牙齦按摩可以在口腔內進行，也可以在口腔外進行。在口腔內進行時，較好在早晚刷牙后做。
【漱口】要注意漱口，飯后或剔牙后用溫水漱口可以把口腔內殘留的食物殘渣漱掉。在漱口水中加入少許食鹽，一般以微帶咸味為宜，對防止牙齦發炎也有一定效果。相關閱讀——坐月子期間女性怎樣護理口腔
洗牙清除口腔垃圾
【叩齒】可以增強牙齒支持組織的健康，好象鍛煉身體一樣，也可以刺激唾液的分泌，清洗牙面，叩齒方法簡單，人人都可做到。它的方法是：閉著口唇，上下牙齒做上下方向咬叩運動，每次叩一百余下，每天早晨配合刷牙進行，養成習慣。
【咀嚼鍛煉】咀嚼鍛煉就是要充分練習咀嚼肌。要多吃硬而粗糙的、含纖維成分多的食物(如豆類、芹菜等)，進食時要充分咀嚼，不要圄圇吞棗。這樣就可鍛煉咀嚼肌、鍛煉頜骨和牙槽骨，加強牙周支持組織的健康。
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