現在的很多人，為了保持一個良好的外在形象以及健康的牙齒，很多人都會去進行牙齒美白。事實上，牙齒美白的過程很簡單，但是保持亮白的效果卻并不那么容易。有很多人做完牙齒美白后，沒多長時間牙齒又開始變色，這就與個人的護理、清潔有關了。在牙齒美白后的護理中，避免吃深色的食物是一方面，與此同時日常的清潔刷牙也是很重要的一方面。蘇州牙博士可靠的口腔醫生介紹，錯誤的刷牙方式不利于牙齒美白效果的保持。接下來，具體看看日常刷牙都有哪些錯誤的方式呢?推薦閱讀：蘇州清理牙縫有哪些好辦法

　　錯誤1.冷水刷牙

　　冷水會導致牙本質敏感的人牙齒酸痛，而且不利于牙膏內的有效物質發揮活性。牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物，實驗室研究發現，這些有效成分發揮作用的理想溫度是37攝氏度左右。

　　建議：刷牙時用接近自己體溫的溫水效果較好。

　　錯誤2.刷牙勁太大

　　刷牙的時候力量太大，可能傷害牙齒。

　　建議：200克的力量就足夠，大約相當于手指拿起一支冰棒的力量，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。

　　錯誤3.刷牙橫著刷

　　建議：正確的刷牙方式是順著牙齒的縫隙豎著刷。

　　錯誤4.刷牙時間太短

　　建議：刷牙不少于2分鐘。先漱口，濕潤有利于牙膏中有效成分起作用，從門牙開始細致地豎向刷干凈，尤其是齒縫和牙齒內側等容易忽視的地方。由于牙菌斑的生長周期是12~24小時，所以即使出差在外，24小時也至少要刷牙一次。

　　錯誤5.刷牙時間不對

　　建議：飯后20分鐘刷牙。起床后清水漱口，吃早飯，飯后20分鐘刷牙才是較健康的。尤其在喝了酸性飲料或吃了酸性水果后，較好在20分鐘后等這些物質對牙齒的影響過去后再刷牙，避免對牙齒表面造成更大的傷害。

　　錯誤6.漱口次數太多

　　牙膏中的一些有效成分需要保留一些在牙齒的表面來形成保護層，保持一段時間細菌不會快速生長，過多漱口就沒有這個作用了。有人還會用清水再刷一次牙，這是幫細菌傷害自己牙齒的傻行為。

　　錯誤7.口腔干燥、熬夜、喝水少

　　這些情況會導致齲齒高發。現在的人對著電腦的時間多，開口說話的時間少，唾液的分泌也會相應減少。唾液有平衡口腔生態的功能，晚上11點以后人們的口腔環境會開始進入干燥期，而口腔干燥會使細菌滋生。

　　建議：多喝綠茶和清水。綠茶除了補充水分，其中含有的氟化物還能保護牙齒不被細菌侵害。

　　錯誤8.用大牙刷才刷得干凈

　　每個人的牙齒有大有小，牙刷太大，在口腔內執行任務會不夠靈活，牙刷太小，又無法完成大面積的口腔清潔工作。

　　建議：選擇一把大小合適的牙刷，牙齒頭的大小應該等于2個半到3個牙齒的寬度。

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